360° Workout In & Outdoor

balance-home2

 

PicMonkey Collagesssddddddddddddddd360° Workout is een manier van trainen waarbij men constant functionele bewegingen gevarieerd uitvoert onder hoge intensiteit. Het is een mix van new stuff & old skool. De training duurt ongeveer 1 uur. Door gebruik te maken van de meest uiteenlopende tools, worden alle spiergroepen en spiervezels geactiveerd en wordt het cardiovasculair-systeem geprikkeld. De trainingen hebben een enorme impact op het lichaam, met als enige doel: Result! Deze training is geen “bootcamp” of “teambuilding”, maar de ultimate workout experience!

  • Conditionele oefeningen worden in snel tempo afgewisseld met krachtoefeningen.
  • Er is een diversiteit aan oefeningen met de nadruk op natuurlijk lichaamsbewegingen zoals duwen, tillen, trekken, springen en lopen. Er wordt gebruik gemaakt van natuurlijke elementen en losse compacte fitnesstools, zoals TRX, Kettlebells, sandbags, sleeën, ropes, …
  • Naast het aanleren van skills, volgt steeds een woordje uitleg over trainingmethodes en voeding.

Voor Wie:

  • unisex workout
  • van gemotiveerde starters tot getrainde sporters

Te verwachten resultaat:

  • Verbeteren van conditie en uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid en functionele kracht
  • uw grenzen verleggen
  • een strakker lichaam

Voordelen:

  • Gevarieerd
  • 500 à 1000 cal. /workout
  • In groep
  • Betaalbare persoonlijke groepstraining
  • Multi spier- en gewrichtsoefeningen
  • Openlucht (al dan niet overdekt)
  • Sneller sterk en fit worden
  • Functioneel
  • Op eigen niveau
  • Effectief en veilig
  • Ideale uitlaatklep tegen stressy levensstijl!

360° In & outdoor Workouts:

360° Workouts gaan door op een 10-tal outdoor locaties, alsook in onze vaste Indoor locatie. (steeds in Gent)

Steeds back to basics en onder leiding van je coach in small grouptraining van 5 à 10 personen.

Hoe en waar spreken we af:

  • Indoor op woensdagavond en openair op zondagvoormiddag
  • Onze playfield: 10 locatie in Gent City! De exacte locatie wordt bevestigd tijdens je reservatie.
  • bel ons op nr 0495 54 61 05  om concreet af te spreken.

Beginnersclass

  • Wekelijks op woensdagavond
  • Eerste kennismaking met de 360° workouts
  • This workout is free!

360° Workout upgrade

Leden van 360° Workouts kunnen aan een voordelig tarief starten met personal coaching.

In dit pakket krijg je:

  • 4 consultaties
  • vetpercentagebepaling
  • voedingsschema
  • trainingsschema

Formule 360° Workout

 10 lessen: € 80

 

 Geen flatscreens aan de wand, maar een kettlebell in je hand.
 

Kettlebell

Dankzij de enorm hoge intensiteit maakt Kettlebell training het mogelijk om kracht-, flexibiliteit, stabiliteit en het cardiovasculaire systeem in één keer te trainen.
Kettlebell training is een korte maar explosieve training en heeft een zeer grote maar positieve impact op het lichaam. De resultaten op het gebied van o.a. afslanken, het vergroten van kracht en het opbouwen van zowel conditie als spiermassa is dan ook enorm.
Kettlebell training is een ware ‘Body Composition Workout’. Het is namelijk DE trainingsmethode bij uitstek om, dankzij de enorme vetverbranding die tot stand komt, razendsnel uw ‘looks’ te verbeteren
 

TRX Suspension Trainer

Het is een op lichaamsgewicht gebaseerde trainingsvorm. Je traint kracht, balans, flexibiliteit en core stabiliteit.Deze fitnesstraining gaat “back to basics ” , trainen met je eigen lichaamsgewicht en het opnemen tegen de zwaartekracht.